po jakim czasie

[...] dołożę te 2-3kg to już w ogóle będzie lipa, no i tak właśnie stoję w miejscu od pewnego czasu.. Obwody wyjątkowo ciężko, podeszłam do nich w ten sposób, że obojętnie w jakim czasie byle zrobić, dopiero od połowy trochę się rozkręciłam. Znów ból ramion od samego początku, najciężej szły thrustersy, reszta względnie. Gorąco mi było strasznie, [...]

[...] i tak mi zostaje tyle, bo serki wiejski są zazwyczaj po 200g, a ja w 2 posiłku jem tylko 100 i by się zmarnowało, a tak dodam sobie zamiast tuńczyka? 2. Co jeżeli masa po jakimś czasie przestanie iść? Wiadomo - zwiększyć kalorię, ale jakim produktem to zrobić? Białko musi się utrzymać na tym samym poziomie. PS. Jeżeli odpowiedź na 1 pytanie [...]

Ja nie mam czym zdjęć zrobić to po 1, a po 2 dziennik dla mnie, a nie dla gimbazy, żeby sobie tutaj urządzali zawody kto lepiej i w jakim czasie zrobiłby taką sylwetkę. Dlatego też założyłem dzinnik tutaj a nie w dziale dla nich przeznaczonym bo tam kinderbal trwa na całęgo.

[...] tym trudniej ;) Najciężej tą końcówke kilogramów zrzucić. Zwłaszcza w przypadkach takich jak Twój, kiedy tracimy taka ilość kg (35 to bardzo duzo przeciez), organizm sie po jakims czasie buntuje- rozpaczliwie próbuje ta wage utrzymac. Z punktu widzenia organizmu, to faktycznie zaszalałeś i dałeś mu popalic ta dieta przez ostatnie miesiące, co na [...]

/SFD/Images/2015/4/18/6a7c0133e4694ce490514bd1594a5826.jpg ......29. 05. 2015..( 12 tydzień redukcji)...... DZIEŃ TRENINGOWY Trening: bieganie na ile i w jakim czasie poniżej na obrazie Ile nie wiem, na oko i po czasie wychodzi, ze jakieś 6km na pewno, nie wiem, bo technika mnie zawiodła Program na komórce naliczył chyba ze 20km a każdy kilometr [...]

ok, a masz info o dokładnej rekrutacji? Czyli jakie ćwiczenia, w jakim czasie. Wysłałeś mi o AT, a masz może właśnie takie coś ale o Grom'ie? Znalazłem takie coś: Kandydaci m.in. biegają na 100 metrów i 3 kilometry, podciągają się na drążku, uginają ramiona na poręczach, wykonują skrętoskłony, pływają, nurkują, skaczą do wody z wieży, wspinają się [...]

[...] byś wiedziała jak robić a robisz po kolei, pierw to przed kreską, pózniej w obowdach x4 to między kreskami, i .. po kresce na koniec Obli jak ja niby to mam zrobić i w jakim czasie?bo raczej bez obciążenia rozumiem ale 100 pompek to w tydzień? tyle robisz by zrobić, możesz robić przerwy, pompki robic z rękami wyżej, przyjmuj cięzar i [...]

[...] dużo mówić: po dłuższym czasie z tymi samymi treningami zaczyna być nudno. Przykro mi, że w tak nudny sposób się rozpisałam, ale mam nadzieję, że daje wam to pełny pogląd w to na jakim poziomie zaawansowania jestem. Będę wdzięczna za pomysły na zmianę treningów i prostowanie kręgosłupa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/491ce16d455c47c38580cc095e728f73.JPG

Jak czytam te wasze wypowiedzi to dochodzę do jednego konkretnego wniosku, że żadne z Was nie wyleczyło trądziku do końca jakimiś tabletkami czy maśćmi tylko albo samo przeszło, albo nadal jest tylko w mniejszym stopniu. Przecież z wiekiem pryszcze znikają u większości osób. Jak widzę że ktoś napisał "terapia trwała 4 lata" to coś chyba [...]

[...] na powierzchni plaskiej. Jednak tym razem z powodu skosnej lawki byly one trudniejsze. Nie cwiczylem w tym czasie miesni plecow. Poczatkowo czulem sie swietnie, jednakze po jakims czasie zaczely mi doskwierac bole kregoslupa w odcinku ledzwiowym. Tych cwiczen z glupoty, czy raczej niewiedzy niestety wtedy nie przerwalem tylko zmniejszylem ich [...]

chodzi mu o odcinki tempowe czyli np 5x 150 4x 300 itp.. chodzi mu o to po ile miales powtorzen danego odcinka i w jakim czasie to robiles np 4x 200 28-26sec (miesciles sie w tym przedziale) cos takiego

[...] a powiedz jeszcze jak zrzucałes te kilogramy? Jakies inne suplementy? Cos konkretnego w diecie? Jak z treningiem? Było bieganie czy rowerek (zwykły czy stacjonarny)? W jakim czasie zrzuciłes 30kg? Ile zjadłes Thermy? Pozdrawiam Najpierw rok temu (ostatnie 3 tygodnie sierpnia) zrzuciłem jakieś 12 kg na głodówce .Na szczęście nie było jojo . [...]

[...] i powrót do Lafaya! Myślę, że nie będzie tragedii, jeśli tutaj zapytam o pewne kwestie związane z metodą. Mianowicie chodzi mi o to, ile powinno się ćwiczyć 2 poziom i w jakim czasie go zakończyć. Obawiam się, że trochę za długo to robię, bo nie osiągam takich postępów jak Ty, tzn. z treningu na trening nie potrafię dorzucić po jednym [...]

[...] glowie. Opowiesc 4 jest jakby reklama tego o czym powiedzmy marzylem. Historia 3 hmmmmm z czegos trzeba sie utrzymywac. Rozwijajac ostatnia mysl: wydaje mi sie ze ten sport jakim jest niewatpliwie jest nurkowanie wiaze sie z duzymi kosztami, ktore mozna w czesci pokrywac poprzez wykonywanie pracy takich jak zawarte w opowiesciach 1, 2 i 3. Jesli [...]

[...] efekt, ale moze i racja ze troche przesadziełem, lepiej bedzie rozłozyć w czasie. Jeszcze takie pytanie co do zmiany czasu treningu, moze i udało by sie to zrobić ale w jakim czasie po obiedzie powinnienem zrobić trening?? cytuje: "Po treningu jakieś ww proste + białko" Białka to wystarczy WPC?? I co z ww prostymi jakies wafle [...]

[...] marca (wreszcie) czynny bd orlik :) I Czy jak mam w tg 3 razy tygodniowo bieganie to jak bd grał w nogę przez 2-3 h i potem bd zmęczony to jednak muszę iść biegać 1 h? A i w jakim czasie mniej więcej przyjdą efekty jeśli bd ćwiczył i trzymał się 10 wskazówek żywieniowych? Oczywiście w jakim czasie spalę z 10 cm z brzucha i w miarę wyrzeźbi mi się [...]

[...] masy ciała. Można więc powiedzieć, że typ żywienia, na którym się oprzemy, będzie nastawiony na wolniejsze przyrosty masy, ale za to po zlikwidowaniu problemu, jakim jest lipomastia, będziemy utrzymywali stale estetyczna sylwetkę, wiec warto zamienić ilość na jakość. Dobry trening Jak powinien wyglądać trening mający na celu [...]

[...] siłowni(martwe ciagi) itd. po pierwsze dlatego,że "stara" gwardia trenerów byłą nauczona,że trening siłowy spowalnia(i oni też nam tak mówili),a po drugie nie rozumiałem jakim cudem można przełożyć,to na ring bokserski bez dobrej techniki.(więc wiedzy).Próbowalem martwe ciągi itd.,ale niewiele to zmieniło w mojej ocenie. Noi wpadłem na [...]

[...] spadlo ci z ud i bioder a teraz wcale duzo nie wrocilo i malo tego bo ciagle spada, uwazam, ze mniejsza ilosc wody w organizmie generalnie poprawia u Ciebie krazenienie w dolnej czesci ciala co sprzyja jej chudnieciu Aga wspominalas ze kiedys "schudlas" z nog po msazach, ile to bylo centymetrow, w jakim czasie i na ile straczylo?

[...] woreczek żółciowy ;) wszystkie 3 typy problemów można łagodzić poprzez wykluczenie odpowiednich produktów ;) radzę sobie zapisywać, po jakich produktach są problemy i w jakim czasie po posiłku. Zauważyłem właśnie że ból występował przeważnie w dni kiedy miałem 300g łososia z brokułami jak i również sporadycznie w dni z wołowiną 300g w porcji [...]